淋浴 - 汉斯格雷淋浴专家淋浴的更健康方式乐动电竞推荐

淋浴的更健康的方法 - 运动后

一直慢跑，骑自行车或普拉提课？淋浴的时间！但是不要马上去做。如果你习惯于在运动后直接在淋浴时跳跃，我们的建议是：让你疲惫的身体休息一会儿。人体需要大约五分钟才能停止生产汗水。如果在此期间站在淋浴时，最好打开冷水一段时间，因为你的毛孔和静脉在运动期间开放。这种冷却使它们再次靠近。

肌肉痛?静脉曲张?静脉曲张?不,谢谢。

如果您喜欢热水澡，我们建议至少在腿上短暂地在腿上延伸，以便加强血管肌肉。它还有助于抵消炎症和肌肉疼痛，并保护您的皮肤对抗蜘蛛静脉和静脉曲张。然后，您可以开始运行更热的水，享受您喜欢的方式。可爱温暖的淋浴刺激血液流量，再生细胞，并帮助您在密集运动后放松。

温暖的淋浴欢迎：刺激血液流动和促进恢复

即使你的口头禅是“越热”，冷爆很酷。使用淋浴循环，在冷水和冷水之间切换以清洁您的身体促进健康和坚定的结缔组织。如果您想将此达到一个下一级别，请使用不同的喷射类型的淋浴周期：有时温柔，有时强大。乐动电竞推荐Hansgrohe建议用按摩喷雾淋浴，可以缓解肩部和颈部的轻微张力。重要提示：长时间，热淋浴消耗宝贵的资源，让您的皮肤感到干燥。当它洗掉皮肤的表皮脂质并摧毁皮肤的天然酸幔。经验法则：让你的皮肤干燥，淋浴水冷却，淋浴时间较短。如果您患有干燥，柔烈的皮肤，最好使用含有油和富含身体乳液的温和淋浴凝胶。

冰水挑战:像专业人士一样洗澡

职业运动员运动后喜欢偶尔洗个冰浴。你接受挑战了吗?专家还建议业余运动员们洗冰水，因为它有很多积极的作用:它能使你精神焕发，使你清醒，减轻疼痛。背景:剧烈运动会导致细胞膜撕裂，导致疼痛的局部炎症。运动后的极度冷却可以防止这种炎症的风险。在稍深一点的冰浴中产生的静水压力也能产生与压缩袜相同的效果，并能减少肿胀。如果你手边没有冰，你可以用冷水洗个澡。温度应在10至15°C之间。

更健康的方式淋浴 - 晚上出来

你有一个美好的时光派对和舞蹈？惊人！如果只有宿醉不存在......累了，没有动力，有一个砰砰的头痛，你想知道：摆脱这种令人沮丧的情绪和耐力的最快方式是什么？友好的Hansgrohe指乐动电竞推荐南推荐大量的水，健康的饭菜和新鲜空气的散步。

早上：大量的水，内外

淋浴可以在一个晚上举行奇迹。我们中勇敢的勇敢在前一天晚上冰冷的淋浴才能清除他们的头部。没有比踢出流通的更好的了。但这不是为每个人，特别是在冬天。即使有酒精诱导的疾病，淋浴间的完美妥协是冷热水的热水和冷水淋浴循环。这刺激了循环，让您快速跳跃。结束淋浴循环的最佳方式是寒冷的阶段：从脚上慢慢移动淋浴头，朝向心脏。

冷热淋浴循环，然后：喂宿醉

尽管它很诱人，因为它是如此幸福：不要在喝酒后的一天依赖热淋浴。即使你冻结了寒冷，也不要。随着你的流通将潜水。热浴是一个宿醉禁忌。即使你认为热泡泡浴真的放松，它也会导致弱化的身体压力。喝热茶对你来说好多了。它温暖了你，冲洗出压力的解毒器官，帮助你的头痛。您还应该吃健康，咸的饭和大量蔬菜来中和身体中的酸。

淋浴时额外的抓地力:承重的淋浴导轨

乐动电竞推荐汉斯格雷建议（不仅仅是在你身上感到适合的日子）：让自己承载抓住杆，以减轻滑倒的风险。这Unica舒适淋浴栏杆和舒适脚支撑和抓住吧确保额外的安全和稳定。你可以闭着眼睛操作淋浴系统乐动电竞推荐hansgrohe选择技术，可用于控制手和架空淋浴，并在按钮的触摸上直观地直观地直观。之后，让自己休息，在树林里散步。深呼吸！

淋浴的更健康的方式 - 桑拿浴室之后

过了紧张的一天?冻到核心?很多人非常推崇桑拿，认为这种刻意出汗和降温的动作是万灵丹。你也可以在你最喜欢的桑拿房里通过正确的淋浴来促进你的身心健康。如何?毫无疑问，出于卫生原因，你必须在进入桑拿房之前淋浴。重要:一定要彻底擦干，因为湿着进入桑拿室会延迟所需的出汗过程。

放松,恢复,刷新

桑拿后的冷却很重要，因为如果你太过分，你可以感冒。在再次预热之前，桑拿队人应该留下足够的时间来冷却。如果可以，桑拿后，不要直接淋浴。如果你先冷却新鲜空气，那么身体更好。在外面慢慢深呼吸，填补氧气。然后去洗澡时洗净汗水。水不一定是冰冷的。但是，随后有一个快速的冷淋浴或在冰冷的暴露池中蘸水是有用的。冷水冷却并舒缓皮肤和气道，调节您的体温并刺激肌肉。

一个天堂般的温泉为您的家

你喜欢你最喜欢的水疗中心的淋浴系统，并想要自己的大型开销淋浴吗？将浴室转变为私人水疗中心乐动电竞推荐hansgrohe Raindance overhead shower and Select technology．您可以使用选择功能，轻松地改变水射流类型，按一下按钮。无论你是想要一个按摩喷气机，豪华喷淋还是柔软的水珠:汉斯格雅淋浴都是放纵和极度放松。乐动电竞推荐就像在蒸桑拿。