更健康的沐浴方式——运动后
慢跑,骑自行车还是去上普拉提课?该洗澡了!但不要马上就做。如果你习惯在运动后直接冲个澡,我们的建议是:让你疲惫的身体休息一会儿。人体大约需要五分钟停止出汗。如果你在这段时间里站在淋浴下,最好打开冷水一会,因为你的毛孔和静脉会在运动时打开。这种冷却使它们再次关闭。肌肉酸痛?蜘蛛静脉?静脉曲张?不,谢谢。
如果你喜欢洗热水澡,我们建议你至少先用冷水冲一下腿,以增强血管肌肉。它还有助于对抗炎症和肌肉疼痛,保护你的皮肤免受蜘蛛静脉和静脉曲张的伤害。然后你就可以开始用更热的水,享受你的放纵淋浴,就像你喜欢的那样。一个可爱的和温暖的淋浴刺激血液流动,再生细胞,并帮助你在高强度运动后放松。