在健康的方式去洗澡 - 从汉斯格雅花洒专家提示恢复乐动电竞推荐

在健康的方式去洗澡 - 运动后

去过慢跑，骑自行车或普拉提课程？时间洗澡！但不这样做的时候了。如果你在运动后直接用于跳跃在洗澡的时候，我们的建议是：给你的疲惫的身体片刻休息。大约五分钟人体需要停止生产的汗水。如果你在这段时间站在淋浴下，这将是最好打开冷水中一段时间​​，因为你的毛孔和血管运动时打开。这种降温让他们再次关闭。

肌肉痛?静脉曲张?静脉曲张?不,谢谢。

如果你喜欢一个热水澡，至少我们建议在你的腿短暂运行冷水开始强化血管肌肉。它同时还有助于消除炎症和肌肉酸痛并保护您对蜘蛛痣和静脉曲张的皮肤。然后你就可以开始喜欢它运行较热的水，享受你的放纵淋浴只是你的方式。一个可爱和温暖的沐浴刺激血流量，再生细胞，可以帮助你在强化锻炼。

热烈欢迎阵雨：刺激血液流动，促进恢复

即使你的口头禅是“越热越好”，阵阵寒意凉爽。使用冷热水之间进行切换，以净化你的身体增强体质和企业高达结缔组织淋浴循环。如果你想利用这一个新的水平，使用淋浴用的周期不同类型的喷射：时而温柔，时而强悍。乐动电竞推荐汉斯格雅建议用按摩喷雾，可以减轻在肩部和颈部轻微张力一个手持淋浴器。重要提示：长，热水淋浴消耗宝贵的资源，让你的皮肤感觉干燥。由于它洗掉表皮脂质出皮肤，破坏皮肤的天然酸性保护膜。经验法则：在干燥的皮肤，冷却器的淋浴水和更短的淋浴时间。最好是用含有油和丰富的身体乳液，如果你患有干燥温和的沐浴露，暴躁外皮。

冰水挑战:像专业人士那样洗澡

职业运动员喜欢在运动后偶尔洗个冰水浴。你接受这个挑战吗?专家也向业余运动员推荐了冰水浴，因为它有很多积极的效果:让你清醒、清醒、减轻疼痛。背景:剧烈的体育锻炼会导致细胞膜上的细小撕裂，从而导致疼痛的局部炎症。运动后的极度降温可以防止炎症的发生。在稍微深一点的冰浴中产生的静水压力也会产生与压缩袜相同的效果，可以减少肿胀。如果你手边没有冰块，你可以用冷水洗个澡。温度应该在10到15摄氏度之间。

在健康的方式来淋浴 - 一个晚上后，

你有一个伟大的时间聚会和跳舞？惊人！如果不存在，只有宿醉......累了，无心向学，以敲打头痛，你想知道：什么是得到这个令人沮丧的情绪和体力衰退的出最快的方法是什么？友好的汉斯格雅指南建议多喝乐动电竞推荐水，健康的食品和新鲜空气散步。

早上起床后：水，从内到外的大量

一种淋浴器可以度过一晚后创造奇迹。我们当中的勇敢将在冰冷的阵雨白天步骤后，晚上之前清除他们的头。有没有更好的脚踏启动的循环。但是，这是不是对每个人，尤其不要在冬天。即使酒精引起的疾病，冷，热水淋浴间的完美妥协是热水和冷水淋浴循环。这刺激血液循环，让您快速快速启动。结束你的淋浴循环最好的办法是用冷阶段：从脚缓慢移动的淋浴头，朝心脏。

热水和冷水淋浴周期，然后：饲养解酒

虽然这是很有诱惑力，因为它是如此的幸福：不饮酒后的第二天依靠热水淋浴。不是，即使你冷。当你的循环将进行潜水。洗个热水澡是宿醉禁忌。即使你想泡个热水澡实在是轻松，它会导致你的身体虚弱了巨大的压力。喝热茶是你好多了。它温暖你，冲洗出来的强调解毒器官，并帮助你的头痛。你也应该吃健康的，咸的菜肴和大量的蔬菜，以中和酸在你的身体。

为额外抓地力在淋浴:承重淋浴轨道

乐动电竞推荐汉斯格雅建议（而不仅仅是当你不上你的脚感觉配合天）：让自己承重扶手缓解滑倒的危险。该Unica舒适的淋浴扶手和舒适脚蹬和扶手杆确保额外的安全性和稳定性。你可以闭着眼睛操作淋浴系统乐动电竞推荐hansgrohe选择技术，其可以用于直观地在触摸按钮来控制手和开销淋浴和所有它们的喷射类型。然后，擦干自己离开，去一个长在树林里散步。和深呼吸！

在健康的方式去洗澡 - 洗桑拿

度过了紧张的一天?冻在地核上了?许多人非常推崇桑拿浴，认为流汗降温是万灵药。你也可以通过正确的淋浴来促进你的身心健康。如何?出于卫生原因，进入桑拿浴前必须先淋浴。重要提示:确保你彻底擦干，因为进入桑拿的潮湿状态会延迟你想要的出汗过程。

放松,恢复,刷新

桑拿后冷静是很重要的，因为你可以感冒，如果你出汗太多。桑拿浴花市的市民应留出足够的时间再次升温前冷却下来。如果可以，没有桑拿后淋浴直。如果您在清新的空气冷却首先这对身体更好。以缓慢的深呼吸一次外，填补了氧气。然后去和在淋浴冲洗汗水你的身体。水并不一定是冰冷的。但它是非常有用的快速冷水淋浴后或采取浸在冰冷的小型游泳池。冷水冷却和舒缓皮肤和呼吸道，调节你的体温，刺激你的肌肉。

为您的家提供天堂般的温泉浴

你喜欢在你最喜欢的水疗淋浴系统，并希望自己的大型头顶花洒？将您的浴室变成了私人水疗中心乐动电竞推荐汉斯格赫雨，头顶淋浴和选择技术。您可以使用选择功能来改变水射流类型很容易在触摸一个按钮。无论你是想要按摩喷射机，豪华喷喷剂还是柔软的水珠:汉斯格鲁沐浴是放纵和极度放松。乐动电竞推荐就像在蒸桑拿。